Cuídate y hazte un detox

Cuídate y hazte un detox

Imagina cambiar tus hábitos por completo durante tres semanas para obtener grandes beneficios para tu salud integral, ¿estarías dispuesta a hacerlo?

Si quieres liberarte del cansancio, el estrés y las enfermedades recurrentes, entérate de cuáles son los distintos agentes dañinos que te rodean, elimínalos de tu vida y prepárate para llenarte de energía sin interrumpir tu ritmo de vida. El doctor Alejandro Junger explica en su libro Clean los factores tóxicos que afectan la salud de los seres humanos en la actualidad. Al enfocarse en el aspecto alimenticio, propone un método de desintoxicación con una duración de tres semanas, el cual consiste en una dieta primordialmente líquida, de alimentos con altos niveles nutritivos.

Limpieza profunda

?La función de detoxificación es una empresa conjunta de muchos órganos y sistemas que trabajan en armonía para neutralizar y eliminar las toxinas, tanto ?interiores?, subproductos del metabolismo normal, como ?exteriores?, las toxinas que comemos, respiramos y absorbemos a través de la piel y los intestinos. Esta función involucra al hígado, los intestinos, los riñones, los pulmones, la piel y los sistemas circulatorios sanguíneo y linfático. Se trata de un sistema extraordinario de gran complejidad y brillante diseño?. El autor de Clean menciona las cinco funciones esenciales de la desintoxicación:

1. REDUCIR LA CARGA DE TRABAJO DE LA DIGESTIÓN. Las pequeñas pérdidas diarias de fondos energéticos debidas a respuestas alérgicas, aunque no se sientan, contribuyen al sentimiento de ?embotamiento?. Al consumir menos alimentos sólidos se favorece una redistribución de la energía a favor de los procesos de purificación.

2. RESTAURAR EL INTERVALO DE LAS 12 HORAS. Una vez emitida la señal para entrar en un modo de limpieza, ocho horas después de la última comida, el cuerpo normal de una persona necesita alrededor de cuatro horas para hacer la depuración profunda. Hoy muy poca gente lo consigue porque comemos y bebemos hasta altas horas de la noche.

3. RECONSTRUIR EL MEDIO AMBIENTE INTERIOR. Se reduce la acidez, la flora intestinal se vuelve a nivelar a favor de las bacterias beneficiosas y la pared intestinal tiene la oportunidad de sanar. La creación de ese entorno equilibrado y estable reduce los antojos de alimento que causan toxicidad, y favorece el mantenimiento a largo plazo de un estado limpio.

4. APOYAR AL HÍGADO, LA MÁS VOLUMINOSA DE LAS VÍSCERAS Y UNA DE LAS MÁS IMPORTANTES POR SU ACTIVIDAD METABÓLICA. Es un órgano glandular al que se adjudica la función desintoxicante, entre muchas otras. Se proporcionan los nutrientes necesarios para garantizar que el hígado lleve a cabo eficientemente todas las funciones mencionadas en las fases uno y dos.

5. MEJORAR LA ELIMINACIÓN. UNA VEZ QUE LAS TOXINAS SE LIBERAN Y SON NEUTRALIZADAS, DEBEN SER DESECHADAS JUNTO CON SU CAPA DE MUCOSIDAD. Alejandro Junger propone en su método incorporar técnicas y suplementos alimenticios para asegurar que esto ocurra de manera efectiva. De este modo, obtendrás el máximo beneficio del programa Clean.


Algo natural

?Todas las criaturas en la naturaleza alternan fases de crecimiento y actividad con ciclos en equilibrio, como la hibernación. Así se mantienen las cosas en armonía. Los animales dejan de consumir alimentos cuando se enferman, le dan descanso al sistema digestivo para desviar la energía hacia la defensa y la curación?, comenta Junger y agrega: ?Los médicos chinos someten a sus pacientes a un programa basado en tés, tónicos y diversos tratamientos para que se deshagan de las toxinas y de la fatiga mental que se acumulan solo por el hecho de comer, respirar y satisfacer las necesidades diarias. Los nativos norteamericanos, y otras culturas indígenas de todo el mundo han utilizado el ayuno y las cabañas de sudor para purificar el cuerpo, la mente y el espíritu.

* Alejandro Junger es doctor en medicina, completó sus estudios en la ciudad de Nueva York, donde se especializó en medicina interna y cardiología.

Programa detox

Según comenta Alejandro, ?una limpieza detox es el proceso de aumentar la intensidad y la elasticidad del sistema natural de detoxificación o desintoxicación, así como apoyarlo con los nutrientes adecuados para conseguir una limpieza segura. La esencia de Clean es ir más allá para promover también la reparación del sistema intestinal. Es cierto que los programas de depuración se vuelven muy populares hoy en día, pero no son en absoluto nuevos para los humanos.

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