Date permiso de comer esos pequeños antojitos
Pequeñas porciones de alimentos ricos, que todos adoramos, pueden ser añadidos a tu dieta básica sin problema.
Ejemplos: una rebanada de 30 gramos (1 onza) de queso suizo o gruyère tiene 116 calorías y te puede servir para preparar una pizza, usando como base un muffin, o bien para añadirla a una ensalada o un sándwich.
Una rebanada de 30 gramos (1 onza) de jamón solo tiene 46 calorías y puedes incluirla en un sándwich o comerla con trozos de piña (ananás) como delicioso aperitivo.
Lo mismo sucede con una barra de 45 gramos (1½ onzas) de chocolate oscuro (como Hershey Special Dark Chocolate Bar, que tiene 180 calorías).
