Hoy, la palabra es: sonreír

Hoy

¿Cuál es la razón de tu constante mal humor? Descubre como una sonrisa puede cambiarlo todo

Sé que estamos inmersos en la prisa y en la monotonía, pero me gustaría preguntarte, ¿qué es lo que te hace sentir tan cansada?, ¿cuál es la razón de tu constante mal humor?, ¿por qué te cuesta trabajo concentrarte en lo que haces?

Las causas pueden ser muchas, desde el estrés que genera una vida agitada, la mala actitud de una persona que pasó un mal día, el pensar que estamos realizando las mismas tareas monótonas, hasta la falta de ejercicio y una alimentación deficiente.

Estamos tan acostumbrados a hacer todo tan en automático que se nos olvida voltear o detenemos a tomarnos un tiempo.

Incluso especialistas en nutrición afirman que cuando no se ayuda al cuerpo a generar suficiente energía se produce la llamada fatiga crónica, cuyos síntomas son: debilidad, insomnio, cansancio, dolor de cabeza, depresión, susceptibilidad y mal humor, mismos que repercuten en el deterioro de la salud.

Por eso hoy quiero invitarte a que le inyectes energía a tu cuerpo de una forma sencilla y efectiva, para ello te sugiero tres cosas que puedes hacer y te ayudaran a sentirte mucho mejor:

1. Trata de dormir todos los días a una misma hora.

2. Antes de dormir realiza cuatro respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando muy despacio por la boca. Esto liberará tensión, permitiéndote conciliar el sueño de forma placentera.

3. Al despertar levanta los brazos, inhala profundamente y exhala con fuerza al momento de bajarlos. Repite el ejercicio tres veces y realiza afirmaciones positivas sobre tu vida, como: “soy una persona fuerte y sana”, “me mantengo joven y saludable” y “hoy es el día más importante de mi vida”. Y recuerda: La sonrisa es el lenguaje universal de las personas inteligentes.

Sonríe, hoy nos toca sonreír.

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