Una herramienta útil que puede ayudar en el control de tu peso
Si deseas mantener un peso saludable, pero a veces flaqueas o pierdes el impulso de comer sano e ir al gimnasio, la solución podría ser tan simple como escribir en un diario.
Esto es lo que recomienda un estudio realizado conjuntamente por los investigadores de las universidades de Kentucky y Carolina del Sur, en Estados Unidos.
De acuerdo con este reporte, muchas personas se frustran y pierden la motivación para continuar con su plan durante la cuarta y la octava semana.
Escribir todo lo que comen y cuánto se ejercitan fortalece su resolución y las ayuda a seguir adelante con el plan hasta lograr sus objetivos.
