¡Siéntete segura y bella! Te damos algunos consejos para estrenar una silueta sexy
¡Siéntete segura y bella! Te damos algunos tips para mantener un estilo de vida sano y estrenar silueta este verano. Toma nota.
El mejor consejo para estar en forma es moverte. No dudes del poder del ejercicio para afinar tu figura; ejercítate al menos 30 minutos diarios y comprueba los resultados.
¿Y los carbohidratos? Seleccionar los correctos es vital; los derivados de verduras, frutas, leche, pan y pasta integral son mejores que los que puedes encontrar en el azúcar refinada o en los postres.
Para endulzar tu día prefiere un endulzante sin calorías (como la sucralosa) en lugar de azúcar refinada.
¡No te olvides de la fibra! Evita problemas digestivos, reduce los niveles de colesterol malo en la sangre y controla el peso al hacerte sentir satisfecha.
Reduce el consumo de sal, ya que favorece la retención de líquidos.
Controla el tamaño de las porciones, si comes en una vajilla infantil tendrás la sensación de ingerir cantidades abundantes de alimento.
¿En la cena? Mantén a raya los carbohidratos, así tu organismo no sintetizará las grasas y consumirá la energía producida por los carbohidratos durante la tarde.
Toma agua simple, mejor si son ocho vasos cada día.
