Categorías: Estilo de vida

¡Zumba! El ejercicio más divertido para mantenerte en forma desde casa

Al practicar zumba no solo quemas calorías, sino que tonificas tu cuerpo, reafirmas tus músculos, esculpes tu figura, activas la circulación, te llenas de energía, aceleras tu metabolismo¡y te diviertes mucho!

Ese intenso «ejercicio-baile», que también es una excelente rutina cardiovascular, combina distintos pasos y movimientos continuos, al ritmo de música latina y de otros países, incluyendo flamenco. Es ideal para quienes aman la música y el baile, y son ágiles, aunque tengan sobrepeso.

Ha sido practicado por mujeres y hombres de todas las edades y en diversas partes del mundo. Lo mejor de todo es que gracias a la tecnología e Internet, puedes encontrar clases online y ejercitarte desde casa. ¿Te animas?

TIP: La intensidad que mantienes en una clase de zumba es la clave de su eficacia.

¡A quemar calorías!

Una persona que pese de 55 a 77 kilos (120 a 170 libras) «gastará» entre 350 y 650 calorías si practica zumba durante 60 minutos, a un máximo de intensidad.

Quien pese 81 kilos (180 libras) puede quemar 325 calorías si lo hace a una intensidad mediana durante 30 minutos.

Existen calculadoras en la red que pueden ayudarte, aunque el peso de cada persona y su estado físico determinan la cantidad exacta de calorías que vas a quemar.

Vanidades

Contenido reciente

  • Estilo de vida

‘Pasta Grannies’, el canal de YouTube que debes conocer si amas la pasta

¡Atención, amantes de la cocina italiana! Pasta Grannies es un canal de YouTube que documenta las mejores y más ancestrales recetas…

19 septiembre, 2020 7:00 am
  • Noticias

Un Batman de más de 50 años: Adam West, sus 120 episodios y una película

Todo sobre Batman interpretado por Adam West: desde los supervillanos hasta el histórico tema inicial de la serie. Emblemático personaje…

19 septiembre, 2020 7:00 am
  • celebs

¿Quién será ‘She-Hulk’? Lo nuevo de la serie de Marvel con más protagónicos femeninos

Ya se sabe quién interpretará a She-Hulk. Tatiana Maslany llevará el papel de este icónico personaje de Marvel y esto es lo…

18 septiembre, 2020 4:36 pm
  • realeza

Cómo el príncipe de Gales llegó a patrón de la Brigada Judía de Niños y Niñas

El príncipe de Wales es ahora patrón de la Brigada Judía de Niños y Niñas. ¿Qué significa y cómo funciona?…

18 septiembre, 2020 4:16 pm
  • Estilo de vida

El café está asociado con una mejor supervivencia en pacientes con cáncer colorrectal metastásico

  ¿Tomar café es beneficioso para pacientes con cáncer colorrectal metastásico? Investigadores hace la prueba. En un gran grupo con…

18 septiembre, 2020 3:08 pm
  • realeza

4 looks de la reina Letizia que dan la bienvenida a los vestidos de otoño

Lo que la reina Letizia tiene para la moda otoñal en vestidos. ¡Queremos todos los modelos! Con las prendas de…

18 septiembre, 2020 2:40 pm