Además de ser dos de las royals mejor vestidas y siempre impecables, Kate Middleton y la reina Letizia tienen una característica física en común que todas envidiamos: ¡sus brazos tonificados!
Las dos mujeres pueden presumir brazos torneados y definidos, que las ayudan a lucir aún mejor cualquier vestido sin mangas. Por supuesto que para llegar a ese resultado se necesita una combinación de varios factores: disciplina, entrenamiento específico y buena alimentación, pero si quieres conseguirlos, aquí te compartimos 3 trucos que te ayudarán a acelerar el proceso.
1. Ejercicios específicos con mancuernas
Deberás realizar estos ejercicios al menos 3 veces por semana e inclinarte por aquellos en los que trabajes la flexión y extensión del codo, así como abducción y aducción del hombro. Los remos, curl de bícep y trícep, así como press de banca, te ayudarán bastante.
2. Alimentación adecuada
Ve con un nutricionista que pueda indicarte un plan alimenticio ideal para tus objetivos y metas específicas. Si es necesario que aumentes la cantidad de proteína en tus comidas o variar tu alimentación, un especialista te lo dirá.
3. Descanso
Así como el ejercicio es clave, el descanso es fundamental. La recuperación de tu cuerpo es esencial para que pueda seguir trabajando y para que tengas los resultados que tanto estás buscando.
