El no puede ser algo muy benéfico en tu vida si se lo aplicas a aquellas cosas que no te convienen en lo absoluto
Aprende a decir NO...
Acude al poder de tu voluntad y no permitas que estos “enemigos” te tienten.
1. A ese ayuno innecesario que te hará sentir cansada e irritable y te hará comer mucho más a lo largo del día. ¡No dejes de desayunar!
2. A llenarte a base de fritos o cosas “de picar” entre comidas. Cuando comes 4 ó 5 pequeñas comidas durante el día (algo muy recomendado por muchos dietistas), verás que no tienes que “picar” y te sentirás siempre satisfecha y en control.
3. A dejar de lado una fruta y elegir un pastelito de guayaba lleno de grasa y azúcar.
4. A un puñado de papas fritas. Aprende a saborear un plato de edamame cocidos al vapor con sal (frijoles de soya, los cuales en los restaurantes japoneses son el entrante perfecto).
5. Al consumo excesivo de grasas saturadas (snacks, embutidos, mantequilla, etc.).
6. A comer junto a tu computadora, con rapidez y apenas masticando la comida.
7. A quedarte sentada viendo la televisión después de la cena.
Di que SI a aumentar tu actividad física durante 15 minutos. Camina por tu barrio o haz ejercicios en casa, aunque sea organizando gavetas o bailando con tu música favorita.
