Así como hay alimentos que ayudan al crecimiento del cabello, los que previenen colitis nerviosa, los que te ayudan a ciclo de sueño y la segunda regula el apetito y estado anímico.
4) Omega 3
Los pescados azules, como salmón, sardina y bacalao, contienen Omega 3; también las nueces, la chia y las verduras de hoja verde. Es un ácido que favorece la producción de endorfinas, y “la cantidad correcta de ácidos grasos (omega 3) puede hacerte feliz y combatir el estrés”, revelan en este estudio. También es un excelente antiinflamatorio, antidepresivo y de los mejores alimentos para embarazadas.
5) Naranjas
Esta fruta rica en vitamina C es de las que pueden hacerte feliz de forma muy rápida. El Florida’s Department of Citrus demostró que tomar jugo de naranja hizo sentir a los encuestados con más energía y les alegró el ánimo durante el día —eso sí, deberá ser jugo totalmente natural, no empaquetado.
6) Piña
La piña ea otra fruta ideal para hacerte feliz. Contiene la enzima bromelina, que según estudios implementa la salud mental, reduce la ansiedad y la depresión. También el triptófano, un amino ácido que aumenta la producción de serotonina en tu cuerpo, la “hormona de la felicidad”.
Con información de Europa Press.
