Así como despertarse a las 3:00 de la madrugada no es benéfico para tu ciclo de sueño, y hay posturas al dormir que hacen daño al cuerpo, otro importante factor a la hora de dormir es evitar acostarse después de la media noche. ¿Por qué es importante modificar el hábito de ser una ‘persona nocturna’?
¿Por qué dormirse después de media noche afecta al cuerpo?
El cuerpo actúa de acuerdo con el “reloj biológico·, que de hecho sí existe, y es un objeto en el cerebro del tamaño de un grano de arroz y alberga a más de 20 mil neuronas, como apunta Cardio Smart.
