Gozar de una piel con excelente apariencia no es una tarea sencilla, ya que no basta con tan solo con recurrir a los tratamientos más costosos para parecer más joven, sino que también deben tomarse en cuenta otros factores, como el descanso, la hidratación y, por supuesto, la alimentación.
Explayando esa última variable mencionada en el listado de esenciales para tener un cutis de ensueño, aquí en VANIDADES hacemos para tí un recuento de los 5 alimentos que más benefician a tu piel y te harán lucir bella en pocas semanas después de haber implementado su consumo en tu rutina de belleza diaria.
5 alimentos imprescindibles en la dieta para lograr tener una piel saludable
Zanahorias
Por su gran contenido de vitamina A y por ser una fuente rica en betacaroteno, un poderoso antioxidante, la zanahoria resulta un alimento aliado para el cuidado de la piel.
Además, esos dos elementos en conjunto resultan esenciales para la reparación de las células y para conservar un cutisl radiante y saludable.
Nueces
Siendo un alimento rico en ácido fólico y vitamina del grupo B, las nueces son un excelente remedio natural ante problemas cutáneos como dermatitis, eczemas y el acné.
Además, este rico ingrediente contiene un altos niveles de antioxidantes, los cuales tienen un efecto antienvejecimiento por el retraso provocado en la degeneración de las fibras elásticas y del colágeno.
Aguacate
Otro alimento rico en grasas saludables, es el aguacate, alimento del que nunca está demás resaltar sus propiedades, las cuales residen en su gran contenido de vitamina E, magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc y fósforo.
También, a partir de su contenido de luteína y zeaxantina, al consumir aguacate tu piel se verá protegida de la radiación y podrás observar una mejora en su elasticidad.
Jitomate
Otro ingrediente apto para veganos y excelente para lucir una piel tersa, es el jitomate, tradicional en cultivos mexicanos. Este super alimento posee propiedades antiinflamatorias, por lo que tanto su consumo, como su colocación en el rostro en forma de mascarilla, es perfecta para ayudar a tu piel a lucir una apariencia brillante y lisa.
Kiwi
Por último, uno de los alimentos menos mencionados en los tutoriales para el cuidado de la piel es el Kiwi, aunque esto resulta un error, ya que esta deliciosa fruta tiene en su ADN una pulpa rica en vitamina C, lo cual puede reducir e incluso eliminar las manchas por hiperpigmentación.
Toma en cuenta cada uno de los alimentos que enlistamos y procura incluirlos a tu dieta para complementar otras de tus rutinas de skin care y lucir tu mejor versión tanto interna como externa.
