Dile no a esos alimentos que te hacen comer compulsivamente y busca opciones más saludables
Hay alimentos que sirven de “gatillo” o “trigger” para que una persona se descontrol y no pueda dejar de comerlos compulsivamente. Muchos carbohidratos lo son. Todos los conocemos, pues los alimentos “gatillo” son el gran peligro cuando estamos a dieta. Debilitan la disciplina, causan un espiral de errores y nos dejan muy desalentadas.
Según los expertos, “jamás se debe comprar esa caja de crujientes galletitas --¡aunque sean sanas, de trigo entero!-- si al comer una sola no puedes parar de comerlas”.
¿Los alimentos “gatillo” más comunes?
Los crujientes y salados como las galletas, los chips y las nueces, además de ser altos en carbohidratos, calorías y grasas, como las papas fritas de los restaurantes de comida rápida, el pan tostado, las hojuelas de maíz, los pastelillos de carne, las tortas, etc. Ten en cuenta que consumimos más de ellos en los cines, los estadios deportivos, viendo TV en la casa o mientras hacemos un viaje en auto...
