Descubre qué alimentos son tus aliados para mantenerte más bella
Además de hacerte perder peso y fomentar una nutrición correcta, hay alimentos que pueden embellecerte: mejoran la apariencia de tu piel, le dan brillo a tu pelo y desinflaman tu cuerpo
1 Las frutas son esenciales
Las arrugas del cutis se reducen con una dieta que tenga vitamina C. Esta la puedes encontrar en una variedad de frutas como las naranjas, las fresas, el kiwi y la papaya o frutabomba. ¡Son una maravilla!
2 Germen de trigo y grasas
La piel opaca y marchita se mejora con el germen de trigo, y si la tienes flácida y envejecida, puede tener más elasticidad con el efecto de las grasas monoinsaturadas de los aguacates (paltas) y las aceitunas. Eso sí, consúmelos con moderación.
3 El poderoso jengibre
Los ojos (y otras partes del cuerpo) pueden desinflamarse (!algo vital cuando queremos perder peso!) si comes jengibre, un poderoso antiinflamatorio. Las ostras y mejillones, por su parte, contienen zinc y éste ayuda a renovar las células de la piel.
4 Salmón y vegetales verdes
El pelo se beneficia de las eficaces grasas Omega-3 de los pescados, como el salmón, y también al consumir vegetales verdes (¡con casi 0 calorías!) como las berzas o col rizada, el brócoli y las espinacas. Este trío -con vitaminas A, B y C- es vital para realzar tu belleza y mantener una buena nutrición.
Las milagrosas almendras
La mayoría de los nutricionistas habla cada vez más de los fabulosos beneficios de las almendras. Estos frutos secos son esenciales en tu alimentación, pues contienen vitaminas B y E, flavonoides, minerales (como hierro, manganeso y magnesio) y proteínas. Por eso se consideran el snack ideal. ¿Un tip? Una onza y media de almendras tostadas y ligeramente saladas pueden disminuir tu apetito y estabilizar el azúcar en la sangre. También te ayudan a combatir la grasa que se acumula en el estómago.
Como todo en el mundo moderno, una dieta correcta está muy interrelacionada con la belleza, con la pérdida de peso y con la nutrición que se requiere para tener una buena salud.
Tip: Para evitar el aburrimiento cuando estás a dieta varía la textura y el sabor de las ensaladas. Si les mezclas unas almendras tostadas, añadirás un rico elemento crujiente.
