Corta fácilmente 100 calorías

Corta fácilmente 100 calorías

10 alimentos que puedes sustituir y reducir las calorías

1. Come 2 huevos cocidos en agua o 2 huevos revueltos en una sartén de teflón en vez de 2 huevos fritos.

2. Si preparas carne o pollo al pincho, reemplaza dos trozos de la carne por dos de setas (hongos, champiñones).

3. Al hacer ensalada de pollo, utiliza 1 cucharada de mayonesa baja en grasa o light en vez de 1½ cucharadas de mayonesa regular.

4. Cuando prepares un sándwich, usa pan light en rebanadas, y en vez de mayonesa úntale mostaza.

5. Cocina tus vegetales al vapor o con un spray de aceite de oliva en vez de sofreírlos en mantequilla o margarina.

6. Sustituye 3 rebanadas de tocino (beicon) por 3 rebanadas de beicon bajo en grasa.

7. Reemplaza el pollo frito por pollo hecho al horno.

8. Si quieres galletitas dulces, come 2 en vez de 5 piezas.

9. Para la cena, puedes preparar un steak, pero reduce su tamaño de 120 gramos (4 onzas) a 90 gramos (3 onzas).

10. Sustituye el helado cremoso por helado de yogur.

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