Adelgaza después de pecar

Adelgaza después de pecar

Ya pasaron las fiestas, por lo que ya no hay pretexto para recuperar tu esbelta figura.

Dic. 17, 2011

Ya han pasado un par de semanas en las que podemos decir que las fiestas decembrinas terminaron. El mismo Día de Reyes comienza el remordimiento de esos kilitos que ganamor durante la Navidad y es momento de deshacerse de ellos.

Todos esos excesos se pagan cuando llega el 6 de enero y se empieza a pensar ya en el día que empezaremos a hacer un poco de dieta para volver a nuestro peso ideal. Ya estamos a mediados de enero, así que no hay pretexto para comenzar a consentir nuestro cuerpo y, de paso, mejorar nuestra salud.

Pero no tengas miedo a comenzar porque con unos fáciles y sencillos consejos podrás deshacerte de ese peso que ganaste en el último mes.

Haz 5 comidas diarias

En primer lugar, lo más importante de todo es que hagas cinco comidas diarias a base de ensaladas, verduras, yogures descremados, productos sin grasa, etc.

No comas grasas saturadas, ya que se acumulan directamente en el cuerpo como tejido adiposo. Este tipo de grasas se encuentran presentes en los panes industriales, la parte grasa de las carnes, la comida frita, etc., así que evita en la medida de lo posible consumirlas o, si lo haces, hazlo con moderación.

Junto a las grasas, también hay que tener mucho cuidado con los hidratos de carbono. Es importante consumirlos pero ten cuidado porque si no haces algo de ejercicio posteriormente, éste alimento puede jugarte una mala pasada y llegar a convertirse en grasa acumulada en tu cuerpo.

No te olvides en tomar alrededor de dos litros de agua al día.

Imprescindible el ejercicio físico

Y es que, además de cuidarse en la alimentación, también es conveniente hacer algo de ejercicio físico porque por mucha dieta que hagas, si no haces algo de deporte, no tienes nada que hacer.

Entre todos los ejercicios o deportes que se pueden elegir, lo mejor para empezar a bajar peso son los movimientos aeróbicos, entre los que se encuentran nadar, caminar a paso rápido, correr o el spinning.

Relacionado