Disminuir el consumo de azúcar ayuda a reducir la ansiedad
Si te mantienes tensa por las presiones del día a día, te gustará saber que existe una manera de reducir en buena medida la ansiedad.
Se trata de disminuir el consumo de azúcar durante una semana. Si eres fanática de los dulces, esto te puede parecer un gran sacrificio, pero toma nota: un alto porcentaje (hasta un 80 por ciento) de las personas con tensión crónica han reportado sentirse mejor después de estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre. Y es que mientras más estables están esos niveles, más serotonina, la hormona que eleva el estado de ánimo y mejora el humor, es producida por el cerebro. ¿Verdad que ahora el sacrificio es menos grande?
