No te prives de comer, pero hazlo en pequeñas cantidades, y, sobre todo, ingiere proteínas y vegetales
En estos meses de reuniones familiares, donde la comida es la estrella, no es el momento de sufrir y sentirnos como “víctimas” a la hora de sentarnos a la mesa. Sí es la época de comer de todo, pero fijándonos en las cantidades de los alimentos. El control de las porciones es la dieta más generalizada y recomendada, sobre todo en esta temporada, debido a su enfoque en la importancia de cambiar nuestra forma de comer permanentemente.
Esto es ideal cuando quieres comenzar a adelgazar con un control firme y razonable de nuestra alimentación, sin privaciones exageradas, y también cuando deseamos mantener la pérdida de peso que se ha logrado.
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