Olvídate de los extremos en la alimentación y los ejercicios, no es necesario matarte para estar sana
No recurras a las dietas que prometen maravillas y pueden dañarte al abusar de alimentos no saludables, como las de puras proteínas y grasas o las que nos piden comer solamente alcachofas o toronjas (pomelos) 10 días seguidos.
Dile adiós a hacer tantos ejercicios el primer día en el gimnasio, pues no volverás y perderás tu dinero y tu entusiasmo.
Por el contrario, dale la bienvenida a una alimentación sana y nutritiva, que poco a poco cambiará tus malos hábitos, y trata de llevar una vida más activa. ¡Verás qué bien te vas a sentir! Un plan sensato tiene como base el equilibrio: muchas frutas, verduras y legumbres, y un poco de proteína sin grasa, como la Dieta Mediterránea oWeight Watchers.
¡Ah! Y recuerda pesarte una vez a la semana, a la misma hora.
