¿Sentada todo el tiempo?

¿Sentada todo el tiempo?

Estar sentada más de seis horas diarias aumenta el riesgo de mortalidad. Entérate y gana salud

Los estragos del sedentarismo son bien conocidos por todos, obesidad y enfermedades coronarias son algunas de las consecuencias de no practicar ejercicio. Sin embargo, un nuevo estudio afirma que permanecer sentada más de seis horas diarias eleva en 37% la probabilidad de morir.

Esto ocurre por que la inactividad es capaz de suprimir las hormonas que regulan la producción de triglicéridos y colesterol, dando origen a males cardíacos, aunque se practique ejercicio, afirma la investigación publicada por la Sociedad Estadounidense de Cáncer.

Tips para combatir el sedentarismo

El porcentaje de riesgo disminuye en las mujeres que suelen estar sentadas menos de tres horas diarias. Por ello, si tu rutina implica permanecer en una silla todo el tiempo, es importante que procures dar breves caminatas y luego continúes con tus actividades, pues no realizar ejercicio agrava más la situación.

“Independientemente de si uno está en una oficina o en un sofá, el sentarse durante largos periodos es peligroso”, explica Alpa Patel, autora del estudio al New York Post.

Así que es recomendable que te actives con ejercicio y lleves una alimentación sana. La caminata resulta una excelente opción para cuidar tu salud. Compartimos contigo estos sencillos tips para iniciarte en esta tarea.

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