Los niños deben tener un horario establecido para dormir por las noches
Dormir es una necesidad y debemos ayudar a los pequeños a que creen hábitos de sueño saludables. La oscuridad y el sonido de fondo son dos “compañeros” que ayudan en el proceso.
Comienza 30 minutos antes de la hora en que quieras que se vayan a la cama. Si tu meta es que los chicos estén durmiendo a las 8:00 p.m., a las 7:30 p.m. se deben poner los pijamas y acostarse a leer un rato. La luz debe reducirse a la de la mesa de noche, lo mismo que el sonido de fondo --puedes poner una música suave. El silencio total no es aconsejable, porque cualquier ruido los puede despertar.
