¿Sabes cuántas calorías quemas al hacer ejercicio? Consulta la siguiente tabla, la cual te será de mucha utilidad
Usando como ejemplo a una persona que pesa 68 kilos (150 libras)
Caminar 30 minutos a velocidad moderada (115 a 130)
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, 30 minutos (175)
Ejercicios aeróbicos de alto impacto, 30 minutos (241)
Ejercicios aeróbicos en el agua, 30 minutos (137)
Montar en bicicleta durante 30 minutos (275)
Nadar en una piscina durante 30 minutos (247)
“Jogging” durante 30 minutos (245)
Hacer senderismo durante 30 minutos (206)
Jugar golf durante 30 minutos (155)
Jugar tenis durante 30 minutos (275)
Hacer yoga durante 30 minutos (86)
Bailar “ballet” durante 22 minutos; “disco”, 24 minutos, y música moderna rápida, 20 minutos (150)
