La reina Máxima de Holanda es una de las mujeres más admiradas del mundo de la realeza por su porte, carisma y elegancia. Pero, ¿sabías que la reina también es una mujer muy disciplinada y que cuida mucho su alimentación?
La reina consorte de los Países Bajos, de 52 años, decidió someterse a una dieta para perder peso. La dieta que eligió fue la New Fysic, un método creado por una empresa holandesa que consiste en una alimentación rica en proteínas y baja en carbohidratos, por eso, a esta dieta se le llama hiperproteínica.
La dieta New Fysic es una dieta cetogénica, lo que significa que el cuerpo utiliza las grasas como principal fuente de energía en lugar de los carbohidratos. Esto se consigue al reducir la ingesta de carbohidratos a un máximo de 50 gramos al día.
Cuáles son los principios de la dieta New Fysic
Aunque la dieta New Fysic parece segura y eficaz, como cualquier régimen alimenticio es importante seguirla bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Consumo de proteínas: Las proteínas son esenciales para el funcionamiento del organismo y ayudan a controlar el apetito. En la dieta New Fysic, las proteínas deben representar entre el 60 y el 70% de la ingesta calórica diaria.
Reducción de carbohidratos: Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, pero también son la principal causa de acumulación de grasa. En la dieta New Fysic, los carbohidratos corresponden de un 20 a un 30% de la ingesta calórica diaria.
Consumo moderado de grasas: Las grasas son necesarias para el organismo, pero es importante consumirlas de forma moderada. En la dieta New Fysic, las grasas corresponden de un 10 a un 20% de la ingesta calórica diaria.
¿Cómo perdió Máxima de Holanda más de 10 kilos con la dieta New Fysic?
La reina Máxima de Holanda siguió la dieta New Fysic durante seis meses. Durante este tiempo, siguió los principios de la dieta de forma estricta. Consumía cinco comidas al día, cada una de ellas con un alto contenido en proteínas y un bajo contenido en carbohidratos. A continuación, te mostramos un ejemplo de menú de un día de la dieta New Fysic que siguió Máxima de Holanda:
Desayuno
Huevos revueltos con verduras
Café con leche
Media mañana
Yogurt griego con frutos secos
Almuerzo
Pollo a la plancha con ensalada
Merienda
Kéfir con frutos rojos
Cena
Pescado a la plancha con verduras al vapor
Además de seguir la dieta New Fysic, Máxima de Holanda también realizó ejercicio físico de forma regular. El ejercicio físico es esencial para perder peso y mantenerlo a largo plazo.
¿Qué beneficios tiene la dieta New Fysic?
La dieta New Fysic tiene numerosos beneficios, entre los que destacan:
- Ayuda a perder peso de forma rápida y eficaz.
- Mejora el control del apetito.
- Reduce los niveles de azúcar en sangre.
- Mejora los niveles de colesterol.
¿Cuáles son los riesgos de la dieta New Fysic?
La dieta New Fysic es una dieta segura y eficaz, pero es importante seguirla bajo la supervisión de un profesional de la salud. Algunos de los riesgos potenciales de la dieta New Fysic son:
- Deshidratación.
- Debilidad muscular.
- Estreñimiento.
- Mala salud dental.
La dieta New Fysic es una dieta eficaz para perder peso, pero es importante seguirla de forma segura, siempre bajo la supervisión de un experto. Buscar bajar de peso con planes estrictos, sin considerar tu estado de salud y necesidades puede poner en riesgo tu salud. Si estás pensando en seguir esta dieta, es importante que lo hagas bajo la supervisión de un profesional de la salud. La reina Máxima de Holanda es un ejemplo de que con un alimenticio adecuado es posible perder peso.
