Da el primer paso para una vida más saludable
Si no estás en forma, es el momento de dejar atrás las excusas para comenzar a ejercitarte o, al menos, empezar a caminar, echar a andar tu circulación y tu metabolismo, y dar ese primer paso hacia una vida mejor.
La moderación y hacer las cosas poco a poco son la clave del éxito, pues de lo contrario te desanimas y el propósito de caminar queda olvidado.
No busques pretextos para no hacerlo. ¡La constancia es primordial cuando deseas que el ejercicio te ayude!
El método ideal
Comienza una nueva rutina caminando tres veces a la semana entre 30 y 45 minutos. Añade después tres minutos y hazlo con rapidez. Cuando termines, camina cinco minutos suavemente para hacer un apropiado cool down. ¡Te sentirás muy orgullosa de ti!
