Descubre una forma para que tu cerebro se relaje y logres conciliar el sueño rápidamente
Tú sabes que dormir profundamente es bueno para la salud en general. Además, después de un sueño reparador te sientes más alerta, calmada y vital.
Pero? ¿qué pasa si no logras conciliarlo? No te desesperes, porque eso ahuyenta aún más a Morfeo, el dios del sueño.
Simplemente toma una caja de crayones, abre cualquier libro de colorear para adultos y comienza a pintar como cuando eras pequeña.
Varios estudios recientes han demostrado que esta actividad requiere creatividad y concentración, lo que hace que tu cerebro segregue las calmantes ondas alfa que te relajan y provocan que te adormezcas en minutos.
