Te damos un ejercicio de yoga que te ayudará a dormir rápido y mejor
A veces no es fácil conciliar el sueño en la noche. A muchas personas les sucede eso y el insomnio las lleva a vigilar el reloj compulsiva- mente y a desesperarse. "¡No logro dormir y tengo que levantarme dentro de cuatro horas!”, piensan. Si este es tu caso, la solución es adoptar una sencilla posición de yoga. Es muy fácil: acuéstate boca arriba, con las manos abiertas hacia el techo y los pies ligeramente separados. Una vez que te sientas cómoda, enfócate en tu respiración. Inhala profundamente y cuenta hasta cinco; luego exhala lentamente contando hasta ocho. Repite este ejercicio 20 veces. Pronto te vencerá el sueño. Te interesa: 8 Alimentos para la ansiedad que necesitas conocer 
