Yanet García se ha convertido en una de las conductoras y presentadoras más famosas de la televisión mexicana gracias a su espectacular físico, el cual ha conseguido debido a su increíble rutina de ejercicio, aunado a un estilo de vida saludable. Así que si quieres conocer qué es lo que hace para mantener esos glúteos y abdomen perfectos, te lo revelamos a continuación.
Ejercicios al aire libre
Una de las cosas que más le gusta realizar a la ex chica del clima son los ejercicios al aire libre, entre los cuales se encuentran el correr, trotar o caminar, aunque no es lo único. También, suele utilizar una escalera para hacer ejercicio y la pone sobre el piso, para después realizar diferentes movimientos como saltos o trotes, así como ejercicios de coordinación.
Esta actividad es una de las más completas ya que activa diferentes partes del cuerpo, entre ellas el abdomen, los glúteos y piernas, por lo que se convierte en una gran opción para si quieres aumentar fuerza, resistencia y flexibilidad.
Sentadillas
Este ejercicio es muy sencillo pero muy efectivo, y eso lo sabe Yanet muy bien, por eso lo incluye dentro de su actividad física. Sin embargo, ella le agrega un movimiento más para tonificar su abdomen y glúteos.
Para este ejercicio, harás la clásica sentadilla, estando de pie y echando la cadera hacia atrás, para después doblar las rodillas y descender. Sin embargo, vas a mantener esa posición y con tu pierna izquierda, vas a dar un paso hacia atrás y procederás a hacer dos sentadillas más, para luego dar otro paso de nuevo hacia atrás, pero esta vez con tu pierna derecha y así sucesivamente. Literalmente, es como si caminaras hacia atrás mientras haces las sentadillas.
Crunch abdominal
Para trabajar la zona del abdomen, García realiza el crunch abdominal, que si bien es muy parecido a las tradicionales abdominales y en las cuales se trabajan los músculos flexores de la cadera, en el caso del crunch, se activan específicamente el músculo recto abdominal, por lo que será mucho más efectiva si quieres fortalecer el abdomen.
Patada de glúteos
Otro ejercicio muy efectivo que realiza la también modelo es la famosa patada de glúteos. Para hacerla, ponte en postura a cuatro patas, apoyando los codos y rodillas en el suelo y formando un ángulo recto, y luego elevarás la pierna manteniendo el ángulo recto durante unos segundos y después vuelves a tu psotura incial.
