5 infusiones calientitas y naturales para días de lluvia que suben tus defensas
Los días lluviosos pueden ser hermosos para quedarse en casa, ver una película o leer un buen libro. Pero también son momentos en los que nuestro cuerpo se puede volver más vulnerable a los cambios de temperatura, virus y resfriados. Por eso, no hay nada mejor que preparar una infusión caliente y natural, que no solo reconforte el cuerpo, sino que también nos ayude a reforzar nuestras defensas.
Las infusiones, además de ser fáciles de preparar y muy económicas, están llenas de ingredientes naturales con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y vitamínicas que benefician al sistema inmune.
1. Té de jengibre, limón y miel: el clásico que nunca falla
Esta es una de las combinaciones más recomendadas para los cambios de clima. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a mejorar la digestión y es excelente para calentar el cuerpo desde adentro. El limón aporta una buena dosis de vitamina C y la miel suaviza la garganta y tiene propiedades antibacterianas.
¿Cómo prepararlo? Hierve una taza de agua, agrega unas rodajas de jengibre fresco, deja infusionar 5 minutos y añade el jugo de medio limón y una cucharadita de miel. Tómalo caliente.
2. Infusión de manzanilla y canela: relajación total y defensas activas
La manzanilla es conocida por sus efectos relajantes, ideal para calmar el cuerpo después de un día largo. Pero también ayuda a mejorar el sueño, lo que a su vez fortalece el sistema inmune.
¿Cómo prepararla? Agrega una bolsita de manzanilla o flores secas a una taza de agua caliente, añade una ramita de canela y deja reposar. Si gustas, puedes endulzar con un poco de miel.
3. Cúrcuma con pimienta negra: la bebida dorada que te protege
La cúrcuma es considerada uno de los ingredientes más poderosos de la medicina natural. Ayuda a desinflamar, protege las células del cuerpo y es un aliado contra infecciones. Al combinarla con un toque de pimienta negra, sus beneficios se absorben mejor.
¿Cómo prepararla? Hierve una taza de agua o leche vegetal, añade media cucharadita de cúrcuma en polvo, una pizca de pimienta negra y un poco de miel o canela. Esta mezcla también se conoce como “golden milk”.
4. Infusión de menta y eucalipto: ideal para despejar las vías respiratorias
Cuando el clima está frío o húmedo, las vías respiratorias pueden congestionarse. La menta y el eucalipto son excelentes aliados para ayudar a despejar la nariz y la garganta, además de ofrecer una sensación de frescura y alivio.
¿Cómo prepararla? Hierve hojas secas o bolsitas de té de menta y eucalipto. Inhala el vapor mientras se enfría un poco y luego disfruta el té lentamente.
5. Té verde con limón: antioxidantes para cuidar tu cuerpo
El té verde es conocido por sus múltiples beneficios. Es rico en antioxidantes, ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio y mejora el estado de alerta mental.
¿Cómo prepararlo? Prepara tu té verde como de costumbre y agrega el jugo de medio limón fresco antes de tomarlo. Si prefieres, puedes endulzarlo con miel o stevia.
Vanidades Tip: Puedes agregar rodajas de frutas, especias o un poco de miel a cualquiera de estas infusiones para hacerlas aún más ricas y beneficiosas.
¿Por qué tomar infusiones ayuda tanto en días de lluvia?
Además de hacernos sentir cálidas y relajadas, muchas infusiones naturales tienen efectos reales sobre nuestro bienestar. Sus ingredientes son fáciles de conseguir y tienen beneficios comprobados para la salud:
- Fortalecen el sistema inmune
- Previenen resfriados y gripes
- Mejoran la digestión
- Ayudan a dormir mejor
- Relajan el cuerpo y reducen el estrés
Tomar una bebida caliente no es solo un placer en días fríos, es un acto de cuidado personal. Aprovecha estos momentos para reconectar contigo, escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita de forma natural.
