¿Qué necesitas para alcanzar tus metas? Descubre cómo lograr lo que te propongas

¿Qué es aquello que en verdad quieres conquistar: perder unos kilos, terminar un proyecto, ser más puntual, retomar los estudios? Sólo es necesario un poco de fuerza de voluntad.

Lo quieres lograr? Descubre cómo alcanzar tus metas.

¿Te sientes abrumado por tus metas? ¿No sabes por dónde empezar? Encuentra aquí las respuestas.

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¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas parecen alcanzar sus metas con facilidad mientras que otros se quedan estancados? La clave está en la actitud, la planificación y las acciones correctas. Ya sea que quieras iniciar un negocio, mejorar tu salud o simplemente vivir una vida más plena, descubre cuáles son las herramientas y la inspiración que necesitas para alcanzar tus objetivos.

Hablamos de la capacidad humana que nos ayuda a postergar recompensas inmediatas para obtener en el futuro beneficios mayores. Hay incluso cursos universitarios para fortalecerla.

Esta característica nos diferencia del resto del reino animal. Nos permite orientar nuestra atención a algo específico y transformarlo, por ejemplo: un hábito negativo en uno positivo. Es una fuerza interior que todos hemos experimentado. Un error común es pensar que la fuerza de voluntad es sólo resistir a la tentación, cuando puede ser estimulada con la motivación.

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¿Sueñas en grande? ¡Convierte tus metas en realidad!

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Logra tus metas

Uno de los mejores ejemplos es la alimentación. Puedo resistirme a un delicioso plato repleto de calorías, grasas y carbohidratos, pero tal vez puede ser más efectivo imaginarme dentro de los jeans o el traje de baño que usaba hace 10 años. Si es algo que quiero (cantar, bailar, dominar una técnica) hay que motivarnos, si es algo que no quiero (beber, fumar, criticar) hay que resistir; sin embargo, a veces pareciera que tenemos fuerza de voluntad para unas cosas y para otras no.

Frente a un pastel de chocolate la mayoría somos débiles. Mas hay quienes realizan ayunos voluntarios que parecen sobrehumanos.

Pero nuestra mente no siempre tiene la armonía necesaria para enfrentar las elecciones diarias. El nivel de estrés, energía o cansancio nos afectan. El secreto está en la mentalidad. Es algo que se aprende, que, como un músculo, se fortalece.

La ciencia ubica la fuerza de voluntad en la parte prefrontal del cerebro (como casi todo lo que tiene que ver con el bienestar y la felicidad). Si mantenemos esa zona sana, resulta de gran ayuda.

La fórmula es dormir bien, meditar y alimentarnos sanamente. Una mente descansada y serena, nos ayuda a resistir tentaciones; un nivel adecuado y estable de azúcar en la sangre, nos permite visualizar mejor lo que queremos.

Tienes el derecho a reclamarme: “pero necesito fuerza de voluntad para hacer eso”. Ponlo a prueba y recibirás en retribución la fuerza de voluntad para alcanzar todas aquellas grandes cosas que quieres lograr.

¡No permitas que tus sueños se queden en el olvido! Con determinación y las herramientas adecuadas, puedes alcanzar cualquier objetivo que te propongas. ¡Comienza tu viaje hacia el éxito hoy mismo!

Directora del Instituto de Ciencias del Bienestar y la Felicidad, Universidad Tecmilenio.
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