¿Estás segura de que te estás tomando todas tus vitaminas? Dicen que nuestra propia alimentación es la mejor medicina, pero la vida es más compleja e implica más variantes de lo que está en el plato. Este es el caso de la llamada “Vitamina N”, un original descubrimiento de Richard Louv.
¿Quién Richard Louv? Pues no se trata de un científico, sino de un periodista y escritor estadounidense que ha escrito sobre la importancia de la conexión con la naturaleza en la vida moderna. Su trabajo se enfoca en la “Vitamina N”, la que naturalmente se obtiene tras el contacto con el medio ambiente, y cuáles son sus beneficios para la salud física y mental.
En su libro “Vitamina N: Guía esencial para una vida rica en naturaleza”, argumenta que el aumento de la tecnología y la urbanización ha llevado a un trastorno por déficit de naturaleza, donde las personas están cada vez más desconectadas del mundo natural, ¿te suena familiar el problema?
¿Qué es la vitamina N?
No, no la vas a encontrar en ningún alimento, porque la “Vitamina N” es un concepto introducido por Richard Louv, un periodista y escritor estadounidense.
Aunque suena a idea millonaria para alimentos o suplementos, esta “vitamina” proviene del contacto con la naturaleza. Con este término se busca fomentar comportamientos y estilos de vida más saludables, disminuyendo el riesgo de enfermedades causadas por el estrés de la ciudad, la mala calidad de aire, el exceso de ruido.
Se propone que, al conectar con el mundo natural, se aliviarán diversos trastornos que van desde el insomnio, una piel opaca y gris, hasta problemas en vías respiratorias.
Beneficios de la “Vitamina N”
El contacto con la naturaleza tiene múltiples beneficios para la salud física y cognitiva. Los beneficios de la “Vitamina N” para la salud son diversos y significativos, según los estudios científicos recopilados en los diferentes artículos. Algunos de los beneficios clave incluyen:
- Reducción del estrés y alivio de tensiones.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Disminución de la presión sanguínea, la diabetes y la obesidad.
- Mejora de la función del sistema inmunitario.
- Fortalecimiento de la salud mental, reduciendo la depresión y la ansiedad.
- Ayuda a sentir satisfacción con la vida, bienestar y felicidad.
- Incremento de comportamientos de conexión social y reducción de la agresividad.
Al abrazar el poder restaurador de la naturaleza, podemos desbloquear una gran cantidad de beneficios que mejoran nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Hagamos de la vitamina N una parte integral de nuestra vida diaria, aventurándonos en el abrazo de la naturaleza y recuperando una vida más saludable, feliz y vibrante.
